TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 18.09.2013 Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj fatalne samopoczucie mialem. Oczy wciskaja mi sie jakby do srodka, same sie zamykaja, ale nie chce mi sie szczegolnie spac. Fatalne cisnienie. Ogolnie rozbity :) Dobrze, ze dzien odpoczynku. W sobote mam szkolenie z zakresu treningu cross fitowego. Podejrzewam, ze caly [...]
BCAA nie wymagaja trawienia i szybko dostaja sie do krwiobiegu, co po treningu jest wazne. Dodatkowo uzupelniam porcja "wolniejszego" bialka: Whey C-6 aby lacznie bylo okolo 40g bialka po treningu.
15.11.2013 Zalegly wpis za piatek. Nie bylo czasu sie wpisac, tyle atrakcji w ostatnich dniach %-) W piatek po silowni od razu pojechalem na mecz Polska - Slowacja. Chociaz nie mozna gry naszej reprezentacji nazwac atrakcja to chociaz zobaczylem stadion - robi wrazenie. /SFD/Images/2015/12/31/932e017f7df848dabcf8986c27910cab.jpg Weekend znow sie [...]
18.11.2013 Miedzynarodowy dzien klatki zaliczony;] Po ciezkich rozpietkach sila tak nie idzie na wyciskaniach, ale nie na tym mi zalezy teraz. Dzis plecy, juz sie nie moge doczekac. Ostatnio mocno silowo je pojechalme na 3-5 powtorzen przy podciaganiach, dzisiaj popracuje na wiekszej ilosci powtorzen. TRENING KLATKA 1. Rozpietki ze sztangielkami [...]
28.11.2013 Niestety od poniedzialku problem z prawym barkiem. Nie wiem skad sie pojawil bol, moze po czwartkowej klatce i pompkach na poreczach z 40kg lub wyciskaniu wasko sztangi- gdzie czesto mnie pobolewa bark. W zeszly czwartek/piatek tego nie czulem, dopiero w weekend wyszlo. Na szczescie jest to znajomy bol, z ktorym odpowiednimi [...]
[...] ekipie Hi Tec za możliwość wzięcia udziału w teście jak i przedstawienia swojej formy po 12tyg masowania. :-D /SFD/Images/2015/12/31/b11d2611bf084693afd9f5619719106d.jpg 1. Whey C-6 – jak dla mnie najlepsze białko w tej klasie cenowej , smak orzechowy bardzo dobry . Zjadłem dwie puchy tego bialka i zjadłbym jeszcze jedną . Polecam jak [...]
[...] drążka do klatki 3 x 20+ DROP 4. Uginanie ramion z sztangielkami stojąc 4 x 16 /SFD/Images/2016/7/2/607fd7586b9544d793bcc2cf167175be.jpg 1.CZEKO RYŻÓWKA 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + jagody + monte /SFD/Images/2016/7/2/3ebba924b140443c812a9870b730b017.jpg 2-4.UDKO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu [...]
[...] 200 g udźca wołowego + 100 g ryżu + 10 ml oliwy 4. PO TRENINGU Wypróbowanie nowy smak, biscuit-marshmallow. Mega, słodkie jakie lubię, ale nie mdłe 300 ml mleka + Whey C-6 /SFD/Images/2016/7/15/59f962acb6b84157b7e38d522dccc660.jpg 5. PIEROGI Z JAGODAMI /SFD/Images/2016/7/15/ccef712caec942baacebfac20f38ca49.jpg [...]
[...] 2-4. SMAŻONA KURA 200 g piersi +100g ryżu + 10 g smalcu http://iv.pl/images/01818316629807886402.jpg 5. TRENINGI w czasie : puszka coli :) Po treningu: 100 g ryżu +40 g Whey C-6 + 50 g rodzynek + 200 ml Mullermilsch http://iv.pl/images/43829708379038757644.jpg 6. SAŁATKA Z MAKRELI 200 g makreli wędzonej [...]
[...] Cross 3 x 20-3- 5. Unoszenie hantli do boku w opadzie tułowia 3 x 12 6 kg/10 kg /SFD/2016/10/28/160f24da4fee47ca8ed9ef4a8f44ef02.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/10/28/280dd4661ba1427ab423cc95f8bc86f6.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g oleju rzepakowego [...]
[...] 20+ DROP 6. Core 7. Rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=hE587amrPJM&feature=youtu.be /SFD/2016/11/2/144f17ec1f204d468067b385f866b942.jpg 1.RYŻ MOCY 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 20 g rodzynek i owoce /SFD/2016/11/2/7b3c9bf61c6241198a44aa852547138b.jpg 2.PAŁKI Z FRYTKAMI 2-3 pałki + 250 g frytek [...]
[...] x 12 16 kg/18 kg/20 kg 4. Krzyżowanie linek jednorącz 4 x 8 25 kg/30 kg 5. Pompki 2 x max /SFD/2016/11/7/8452c60564634852924cc45bc4505fa0.jpg 1.RYŻ MOCY 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 20 g rodzynek i owoce /SFD/2016/11/7/136c1406a78247768ba5a9c6a4bb2451.jpg 2-3.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu [...]
[...] + DROP https://www.youtube.com/watch?v=X6h2JdUNfuQ /SFD/2016/11/12/4b8232063fa145b0b2aab0bbd04b5418.jpg Dieta na w dni zrobiona prawie 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 50 g czekolady gorzkie /SFD/2016/11/12/9f44d2aef3ad4399beb8d12e9bd0569b.jpg 2-4.PIERŚĆ Z RYZEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju [...]